ダイエットサポート　Acubens

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プチダイエット情報

こんな記事を見つけました。

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一時的な激しいトレーニングによるダイエットよりもマイルドに毎日少しの運動を取り入れた方が効果的でリバウンドが少ないお話をしました。

これについて、どのくらいの運動をしたら良いのかというご質問をいただきました。

日常生活や仕事でかなり体を動かす方ではないとすると、慢性的な運動不足に陥っている可能性があります。

そんな方には、たとえ１〜２分でも良いですから腹筋運動や腕立て伏せ、簡単な体操などをおすすめします。
１回１〜２分でも、一日に１０回やれば立派な運動になります。有酸素運動は脂肪を燃焼させますが、短時間の無酸素運動も減量効果があると言われて来ています。

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少し時間が空いたときに少し運動をすれば効果があるみたいです。
時間がない人も、自分にあった運動方法を見つけてみてはいかがですか？

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[ 2009/12/09 21:06 ] ダイエット器具 | TB(0) | CM(0)